90 kg

Dawno nic nie dodałem, pod Boks. ostatnie dni na treningu typowo siłowym oraz długich biegach od przysłanego tygodnia wracam na sale- przyrządy. Waga 90 kg. Wzrost 189 cm. /SFD/Images/2015/8/5/6cd360fa60e34a03b893598a047c275c.jpg

[...] długi czas był problem w ogóle z ćwiczeniami, a klatkę zacząłem ćwiczyć może z miesiąc temu. Jednak jeśli chodzi o bf to udało się formę życia zrobić. Waga na zdjęciu 90 kg, pas 82, więc nie jest źle myślę. PS I jak KruQ weźcie pod uwagę przed krytycznymi uwagami (które oczywiście też chętnie przyjmę), że jestem bardziej "fajterem" niż BB [...]

Wzrost 172cm , waga około 90 kg pierwszy start planuje w Sopocie potem czas pokaże ,jak forma i zdrowie dopiszą MP , fotki z 10-cio miesięcznej przemiany jeśli wrzucałem któreś wcześniej usuńcie. Moim mankamentem są nogi bo tak naprawdę nie były trenowane siłowo prawie 7 lat paradoksalnie dla tego że były zbyt rozbudowane a zajmowałem się głównie [...]

Nie no spoko wszystko rozumiem dlatego mówię, że chciał bym zerknąć na ten okres przy tych 120kg :) Bo wychodziło by, że 90% kg które zrzuciłeś zleciało z nóg

Jak tu początkujący, więc proszę się nie denerwować :) Napisałem tak,b o nie wiem jaką wersję wybrać. Co do mnie to mam 17 lat, ok 90 kg wagi 190 cm wzrostu. Nie mam czasu, żeby ćwiczyć np poniedziałek, środa piątek. Nadal proszę o pomoc :)

[...] jednoczesnie utrzymujac kaloryfer na brzuchu?:) Albo inaczej, czy chuda osoba moze poprzez diete i cwiczenie brzucha wyrzezbic kaloryfer i nie tracac tej rzezby zwiekszac mase miesniowa. Z gory dziekuje za odpowiedzi. PS Dodam, ze chuda osoba to prawie 2 metry wzrostu i prawie 90 kg wagi:) Zmieniony przez - pgajlewicz w dniu 2008-06-06 19:53:02

Witam... mam 16 lat biore 90 kg na klate waze 75 kilo i nigdy niebralem odzywek ale teraz chcial bym zaczac, mam pytanie jakie jest najlepiej brac i jaki by byl dobry plan treningowy??:)z góry dzieki:)

Wiem, ludzi mi dają teraz średnio koło 85-90 kg.... ;-) ale i tak trzeba będzie mięsa dołożyć do łap i barków bo z szerokością jest lipa

[...] Będzie się działo kilka wykładów, treningów i ogólnie FIT http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg rano PULL 1a. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3 x 12-15 Ostatnia 90 kg x 15 Powoli siła wraca, prostowniki również dochodzą do siebie 1b. Sciąganie drążka wyciągu górnego do ud 3 x 10-12 2a. Drag Curl 3 x 10-12 2b.Uginanie ramion w siadzie [...]

[...] http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Mniej kalorii. Masa idzie pełną parą, nie wiem czy się cieszyć czy raczej nie, ale przewiduje spokojnie ponad 90 kg pod koniec roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa utrudnia [...]

No mówię, że jem dużo, tylko porcje mam spore :) trzeba pamiętać, że mam 166 cm wzrostu :D i nawet nie 90 kg Głuchowski to nie ma co porównywać :D

niedowaga koło 90 kg

[...] wycisnąłem 95 kg. Trenowaliśmy w trzech czasem w czterech chłopa i wszyscy mieli podobne wyniki. Wtedy w styczniu 71 doszedł do nas Sławek i po kilku tygodniach wyciskał 90 kg. Wcale nie wyglądał na osiłka. Teraz z perspektywy czasu myślę, że tajemnica tkwiła w tym, że my byliśmy po prostu bardzo często przetrenowani (w zeszycie mam [...]

[...] '03 - 8th # European Open Category Championships Baja '03 - 1st .... Tomasz Najduch country: Poland grade: 1 dan age: 36 years training: 19 years height: 180 cm weight: 90 kg # titles: Oyama Cup '93 1st # European Weight Category Championships Volos '96 - 1st # European Weight Category Championships Porto '00 - 1st # North American [...]

w zależności od typu budowy (układ kostny itd) powinieneś ważyć przy tym wzroście 80-90 kg. Chorobliwie wciągnąłeś się w to odchudzanie, nie zdążyłeś się zorientować że już wystarczy, i mocno przegiąłeś. Jeżeli nie jesteś w stanie sam sobie narzucić że masz jeść normalnie tyle ile potrzebujesz, i to bez specjalnego rozmyślania i medytowania o [...]

Niedziela Waga: ok. 90 kg. Trochę wleciało podczas wyjazdu, ale nie ma co roztrząsać - teraz micha w 100% dopięta, także będzie tylko lepiej. Z aktywności półtoragodzinny spacer. DIETA: Trochę więcej węgli jak na dnt. 1. 7 jajek, 150 g jogurtu greckiego 2. 300 g schabu, 50 g makaronu, 20 g oleju rzepakowego 3. 250 g piersi, 500 g ziemniaków, 15 g [...]

[...] osiagneli. wiecie, moze macie racje ale zalozmy ze idziecie na pakernie pierwszy raz w zyciu i chcecie sie kogos poradzic. Wybieracie goscia ktory tak na oko wyglada np na 90 kg czy goscia o 20-30 kg lzejszego? ;) no wlasnie.... sorry ze tak pozno odpowiadam ale wczesniej mi sie nie chcialo :P Zmieniony przez - Maciek989 w dniu 2006-09-07 [...]

Nie wiem jak to jest połowa co wkleja ankietę to ma z 90 kg wagi ponad 90 w pasie łapa i klatka podobna do mnie i bf 15%. Ja też mam 15 może troszkę mniej ale pas 79. Nie wiem jak to jest. Ja na 800gram wegli to bym się kulal po 2 miechach. Ciekawe jak ta micha wygląda. Na tą talie nic nie poradzę pracuje nad tym, lecz narazie masa więc mi to nie [...]

Tak na szybko bo już pózno %-) Udało mi się wywalczyć srebrny medal w kat 90 kg, kategoria mega obsadzona i każdy z finalistów może czuć się zwycięzcą , spędziliśmy z chłopakami masę czasu na backstage'u i własnie ten klimat oraz zapach bronzera wzmaga chęc przygotowań, wrzucam na szybko 2 foty z Marianem, Przemem i Łukaszem. [...]

[...] na poprzednich stronach, a tutaj do tematu dorzucę Ci filmy Półfinał już wlasnie wrzuciłem na kanał, a finał pewnie jutro lub dziś w nocy :-) Kulturystyka mężczyzn 90 kg półfinał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=9LhZ_P_Hgn0&feature=youtu.be